便秘

つらい便秘の解消方法は?
原因・症状を知って正しい対処を!

何日もお通じがなくてお腹が苦しい。トイレにいっても何だかスッキリしない。このような症状でお悩みではありませんか? 便秘になると、排便できない不快感が続くばかりでなく、肌荒れや身体の不調など、さまざまな影響が現れます。こうした影響を最小限に抑えるためにも、一刻も早く対策をとることが重要です。そこで今回は、便秘の症状や原因・改善方法について解説します。長年のつらい便秘に悩まされている方は必見です。

01. どのくらい排便がないと便秘になる?

毎日排便がなければ便秘だと思っていませんか? 実は適切な排便のペースは人によって異なります。そのため、毎日排便がないからといって一概に便秘とは言えません。人によっては、2〜3日に一回のペースが正常ということもあるのです。逆に、毎日排便があってもお腹がスッキリしない場合には、便秘である可能性があります。つまり、排便ペースよりも、排便後にスッキリできるかどうかが重要なのです。ただし、3日以上排便がない場合には、腸内で便が腐敗し健康に影響が出ることがあるため注意しなくてはいけません。

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